天气和赛道的加持，仙桃半马 PB 9分钟

上半年武汉和无锡的马拉松都报了名，但签运实在太差，毫无意外地双双落选，原本以为整个上半年都没法参赛了。

没想到朋友推荐了仙桃马拉松。我在小红书上查了下，发现全马赛道爬升只有 20 多米，简直是PB神赛道。

幸运的是，仙桃半马顺利中签。

比赛定在 3 月 30 日。按照往年情况，这时候气温已经偏高，不太适合跑出好成绩。但我还是持续关注天气走势。结果在比赛前两周发现，30 日的周末正好遇上降温，这下又燃起了冲击成绩的念头。于是也跑了几次阈值跑和间歇训练。

仙桃离武汉很近，决定自驾前往。29 号中午 12 点多到达仙桃，先在沔街溜达了一圈，结果没找到合适的吃饭的地方，最后导航去了吾悦广场，选择了蓉李记的小面给自己充碳。

饭后前往荣怀学校领取参赛包，才发现原来荣怀学校就在吾悦广场旁边，早知道提前做做功课就省事了。

跑武汉周边的小比赛，通常都会订一家度假型酒店，这样老婆和女儿也能顺便玩一玩。这次选的是距离起点约 20 公里的天鹅湖度假酒店，位于沔阳小镇景区内。到达酒店已经是下午 4 点多。

景区挺大，但比较冷清，逛了很久都没见几个人，很多商铺也没开门。也可能正因为如此，倒觉得别有一番宁静。因为晚上要去看汽车特技表演，匆匆在酒店早餐厅解决了晚饭，点了一个三人套餐继续充碳。

饭后带女儿去看了华家班的汽车特技表演，小朋友看得特别兴奋。

正片开始，终于说到比赛了。

3 月 30 日凌晨 4 点半就醒了，比闹钟还早十几分钟，赛前的兴奋感导致这么早醒了也没觉得困。

4 点 40 起床，烧水、泡面、排空、贴肌贴、乳贴、抹凡士林、吃面、换衣服…… , 一通操作后已经快 5 点半了。

虽然赛道周边封路严重，但半小时内还是顺利抵达起点附近。步行到出发点时刚过 6 点，现场人还不多，移动厕所难得地不用排队，顺利进行了“第二次排空”。

7 点吃下第一根胶，喝了一杯水。

7 点半准时发枪。手机上显示气温 7 度，身穿背心短裤也并不觉得冷。

半程排在全程后面出发，导致第一公里一直在人群中穿梭，随着慢慢跑开了，配速也慢慢加到了 5 分以内。

第二公里赛道上的人没那么拥挤，便增大了步频和步幅，一看表显示 410 的配速，吓了一跳，要知道，410 差不多是平时跑间歇的配速。这完全得益于比赛的气氛和脚上第一次穿着比赛的 160 5.0 Pro 。虽然这时体感不累，但也不能冒进，赶紧降低了配速。

10 公里时，吃了一根胶和一袋植电，这时的平均配速 422，有点出乎意料，之前的 10 公里最好成绩是 430 配速。

10 公里到 17 公里，关注的是心率，如果心率接近 170 就稍微降降速。而且在 16 公里左右喝了赛速饮。没有感觉到有助力，反倒是在 18公里体感很累，算了下时间，远远超出了预期，就降速休息，一度速度掉到了 445 。

最后一个转弯后，离终点还有两公里多，赛道非常平坦，一眼就能看到终点的拱门。于是咬牙加速，全力冲刺。

最终完赛时间：1 小时 33 分 26 秒。比 2023 年南昌马拉松半程 PB 了整整 9 分钟！