崇礼168越野赛 MTC 70 公里完赛复盘
在《我的人生首野——大岩山萧绍古道 30 公里》文章的最后写道：“下一站：2024 年崇礼 168 越野赛70 公里。” 这个目标在上个周末轻松实现了。
读《强风吹拂》
《强风吹拂》是日本作家三浦紫苑创作的长篇小说。该小说讲述了宽政大学宿舍「竹青庄」的十名舍友凑成杂牌长跑队，在队长清濑灰二的魔鬼训练下，从零开始向日本历史最悠久的长跑接力赛「箱根驿传」挺进的故事。
复盘石家庄全马（PB 80 分钟）
马拉松是极限运动，尤其是全马。 我从 2016 年开始跑步，2017 年便初生牛犊不怕虎，连续跑了两个全马（武汉马拉松、北京马拉松）。在没有做好充足准备的情况下，痛苦地完成了北京马拉松。
利用 Github Actions 同步佳明国内到国际
2019 年就开始在使用佳明的 245 ，最近才知道佳明分为国内区和国际区，而且两个区的账号是独立的，数据不互通。而 runalyze 、Strava 等跑步分析工具又只能和国际区进行连接同步。 所以本文就是用来告诉你怎样将佳明国内区同步到国际区，这样就能正常使用 runalyze 和 Strava 了。
认真深入做一件事，从跑步开始
去年的 1月 22 号是大年初一，我写了一篇《2023 关键词：做减法》，回顾这一年，做的不算太好，但是朝着这个方向在走，在 2024，我想在做减法的基础上，再多给自己一个要求，就是要认真深入地去做一件事。 为什么会有这个想法呢？还得从跑步说起。
我的人生首野-大岩山萧绍古道 30 公里
安全跑完人生第一个越野跑后，得出一个结论：越野跑和马拉松绝对是两种不同的运动。 我的越野跑入坑是因为身边有朋友从马拉松转战到了越野跑，于是今年 7 月就和朋友一起报了 12 月份的大岩山越野赛 30 公里组别。关于和马拉松的区别、装备等，在《从公路马拉松到越野跑：一次新的挑战》中有详细介绍。
从马拉松到越野跑：一次新的挑战
从 16 年开始跑步以来大小马拉松比赛参加过十几场，近几年，身边有朋友从公路马拉松转战到了越野跑，在他们的带动下，我对越野跑有了更多的关注和了解。并且和一个朋友一起报了 12 月份的大岩山越野赛 30 公里组别，正式开启了我的越野之路。 隔行如隔山，一研究发现越野跑跟公路马拉松差别巨大。下面就说说区别和一些注意事项。 越野跑和公路马拉松的区别赛道：公路马拉松是在城市的平坦或略有起伏（上高架...